contoh gerakan pull up - contoh tulisan 500 karakter
$800.00
Anda harus berfokus pada melatih satu aspek pull up setiap harinya sampai akhirnya bisa melakukan pull up biasa. Buat jadwal latihan yang melatih berbagai aspek pull up secara bergantian, dan diselingi waktu istirahat. Awali dengan latihan gantung (hanging exercise). Lakukan set yang berlangsung selama 20-30 detik diselingi 1-2 menit istirahat. top up ml 500 rupiah