crunch - cara menambah ram 4gb menjadi 8gb
$800.00
Gerakan crunch merupakan cara mudah dan efektif menguatkan otot perut. Gerakan ini hampir sama dengan sit up, tetapi Anda hanya perlu mengangkat punggung atas dari lantai, bukan seluruh punggung. Selain mengurangi risiko cedera, latihan ini bermanfaat menguatkan otot perut tanpa mengaktifkan otot pinggul.